21 dagars tokeri.

Som rubriken förtäljer så är detta tokeri. Hur som helst så fick jag en snilleide om att köra stor mängd löpning i veckors tid och sedan vila en vecka före Loch Ness Marathon. Läste i boken Löparglädje av Rune Larsson om detta upplägg som går ut på att man stressar kroppen med stor mängd löpning i 3 veckor och sedan vilar veckan före loppet.

Jag vågade inte sätta upp nån större mängd än 350 km på 21 dagar som jag siktar på. Håller kroppen så kör jag minst detta.

Dag 1
Löpningen flyter på som bara den efter 4 km möter jag en bekant och pratar några minuter. Glömde dock att pausa klockan. 4:30 min/km fart och pulsen strax över 140 på väg mot Österhankmo. Vände och började springa hemåt, och allt bara flöt på. Uppe på Tranasbacken stannade jag och prata med bekanta och glömde stanna klockan. Nåväl 18,1 km men puls och medelfart är inte värt att publicera.

Dag 2
Sen löptur på fredagkväll från villan till Keskis. På hemvägen blev det mörkt och började regna. 14,7 km 4:59 min/km medelfart och 132 i medelpuls.

Dag 3
Lördag och Rauli härjar! På väg från jobbet konstaterar jag att det blir inte landsväg idag utan från villan upp till Hoppamäki i Komossa. Terränglöpning i regn och blåst. Backig terräng, våta fötter, blött och mera regn. 15,5 km i 5:13 medelfart och 143 i medelpuls.

Dag 4
Super uppladdning idag. Några timmar med röjsågen i skogen och svetten rinner som bara den. Långlänk ikväll?! Fick med Christian, Jonny och Andreas. Vi sprang Karperöfjärden runt. Tanken var att hålla ca 5:30 fart men speciellt i slutet var farten ganska bra. Blev 25,4 km för mig i 5:16 medelfart och 131 i medelpuls. Lite trött efter dagen var jag men benen känns ok.

Dag 5
Stressigt på jobbet, övertid och sen middag. Det blev en kort tupplur efter jobbet (nån minut) och åttatiden kom jag mig ut på sega ben. Fy vad det var tungt att springa. Tog det lugnt men efter 5 km beslöt jag att ny fart en ny dag så jag vände och sprang hem. 10,2 km i 5:20 fart och 126 i medelpuls.

Återstår att se hur dagens löptur blir....

Dag 6
110 i glaset hela dagen på jobbet. Frun tycker jag ser blek och trött ut när jag kom hem. Hade ställt till det för ännu till på köpet då jag hade egen bil på jobbet och kan inte springa till jobbet då vi inte har nån dusch här. Glad efter alla heja heja på feijan satte jag iväg springandes från Kvevlax mot Vasa. Så mycket spring i benen! Helt annan känsla än igår. Backe upp backe ner i svag motvind och lite extra omvägar för att få ihop över 16,5 km. Vilken känsla! 16,5 km 4:33 min/km medelfart och 144 i medelfart. 100 km fullt på 6 dagar!

Dag 7
Första veckans sista pass! Blev ett sent pass i spånbanan. Det var vått och blött men fiilisen på topp. Lite gnager samvetet att jag har satsat jättemycket tid på träning den senaste tiden. Sprang 6 eller 7 varv kring "kommunrundan" plus då till och från sportplan och fick konstatera att det börjar bli mörkt på kvällarna. Det blev 12,8 km med relativt lätta steg 5:24 min/km i som medelfart och 127 i medelpuls. 113,2 km första veckan är lite i underkant men kanske bra att vänja kroppen.

Dag 8
Nu bör vi få in lite längre löpturer. Försökte få med nån på en 25a men ingen hade passligt. Sprang längs maratonbanan men fortsatte vid Logset mot stormossen ca 1 km, vände och sprang banan som den är. Tempot lite högt men då man måste springa och bromsa för att det inte skall gå för hårt. Känns som om mängden gjort gott redan! På andra varvet mötte jag Jonny som var på väg hem från gymet. Fick honom med på andra varvet och då han sprang barfota och efter gympass så fick jag ner farten lite. Fick dock mer känningar i höfterna då hastigheten sjönk. för mig blev det 22,3 km i 5:02 min/km medelfart och 132 i medelpuls.
135,5 km på 8 dagar! Idag skall jag ha en ledig dag från löpningen. Vill på länk men skall ändå ta en löpfri dag, om jag klarar det!